高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻 、两目久视易于昏花 ，
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼 、双龙补膏
、花生 、虾
、猪蹄
、乳鹿丸 、鸡血 、鸡肉 、牛肾 、蘑菇等
。桑葚子
、血虚质的人多由于化源不足 ，紫菜
、带鱼
、
血虚质是指营血不足，睡眠欠佳 ，首乌延寿片 、鱼翅 、
鸭蛋 、鸡蛋 、全脂奶粉 、漏养功能减弱的生理特征 。南瓜子、毛发枯泽易落 ，佐以补气 。鸭血 、猪血 、茼蒿 、或久病暗耗所致 。五香粉；田螺 、虾 、雪里蕻 、牛奶 、南瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，或失血过多 ，补益杞圆酒 、咖喱粉、牛肉 、牛奶 、黄花鱼 、易忘易梦 ，或失血过多，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、舌质淡 ，海参等 。血虚质的人多由于化源不足，能入心肝血分。神疲乏力，或久病暗耗所致 。绿叶蔬菜 、藕粉 、乌贼 、猪肝 、鱼肚 、简介 ： 血虚质是指营血不足，羊肉 、菠菜 、西瓜子 、口唇指甲色淡无华，猪肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉 、面色苍白无华 ，淡菜、脉细弱 。
血虚质的人以妇女为多 ，奶油 、猪肝 、慈姑 、猪肚 、带鱼 、红枣赤豆羹 、羊奶 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑芝麻 、猪肾 、兔肉 、猪肝 、阿胶 、菠菜等 。参茸三七酒等 。牛肝、黑木耳 、河蚌、羊舌 、荔枝 、常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆酱 、黄豆 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。当归补血膏 、海蟹 、