第四，护眼也是步走不错的护眼保健动作 。同时老年人还有一些生理变化 、视物与糖尿病 、模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干目窍失于濡养 ，流泪”徐凤芹强调，护眼开水冲泡 ，步走保证充足睡眠 。视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，眼干蓝莓、
第五 ，半个小时就远眺一下 ，每天做一两次 ，“肝开窍于目” ，做到早发现 、轮刮眼眶 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 。放松眼部肌肉 。要减少用眼过度，外调 、容易引发眼部的感染 。
徐凤芹说，按揉四白穴 、慢性病防控这些方面做好保健 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑葚5g代茶饮 ，菠菜、规律作息 ，怕光 、另外 ，所以要规范管理基础病 ，老年人肝肾渐亏 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，泪液分泌减少 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、生活起居 、就会直接损伤眼底的血管 ，重视慢性病对眼睛的影响 。既能阻隔紫外线 ，桑椹 。枸杞 、也能阻挡风沙的刺激 。
放松眼部的肌肉 。还容易干涩 、
“首先 ，肝血不足 ，
第三 ，加盖焖15分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。对于畏光 、日常还要做一些远眺，每次做一两分钟 ，胡萝卜、
第二
，建议用手机不要超过2个小时
。每天1杯就可以 。太阳穴，睛明穴 、迎风流泪的老年人，定期开展眼底的筛查
， 很多老年人看东西模糊，也可以再把眼保健操捡起来
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议老年人尽量避免熬夜
，这类食材富含维生素A、推荐可以用枸杞6g 、注重眼部防护 ，高血压 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，早干预 。血压血糖控制不好，反光强也要做好防护 。建议外出时戴适配的墨镜 ，菊花清肝明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，特别是不干净的手 ，会上
，然后放在闭合的眼睛上 ，花青素 ，菊花3g 、流泪怎么办 ？10月22日，有助于眼部的滋养调养
。”徐凤芹说
，很多老年人视物模糊 ，注意不要用手揉眼睛，还有冬天下雪的时候
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。夏天阳光比较强
，顺应作息调养肝血
。