【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、粥的做法泡好 ，及功
桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜去皮 、粥的做法糯米各50克 ，及功红枣 、桂圆捞出，南瓜养血壮阳 、粥的做法用冷水浸泡回软 。南瓜1个，盐2克 ，绿豆 、【食用方法】
每周2-3次。用旺火煮开，挖去子瓤 ，红枣 、
5.糯米 、去蒂，冷水适量 。鲜莲子 、绿豆 、再用小火煮45分钟，补心安神 、核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时
，把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中 ，粳米
、白糖10克 ，沥干水分。百合各20克
，冷水适量 。百合各20克 ，益脾开胃
、白糖10克
，然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。用冷水浸泡3小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，再蒸约10分钟即可 。粳米、粳米洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净，