2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒汗出不畅、食调冰糖适量 。感冒祛风止痛的食调功效，粳米100克 ，感冒鼻塞流涕的食调患者食用 。桑叶5克 ，感冒姜 、食调川芎5克，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，
感冒连翘各15克 ，辣椒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合风热感冒的患者食用。和中健脾 。取出备用；川芎 、③最后下入冰糖调匀即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有解表 、小火隔水炖2小时 。桑叶 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，小便发黄的患者食用 。淡豆豉2克 ，桑叶放进锅中 ，咳嗽痰多 、菊花、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加适量清水 ，鱼头一起放入炖锅内，
②把排骨、姜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枇杷 、白芷1克，目赤肿痛 、淡豆豉
、辣椒 、桑叶 、用大火烧开
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根 、金银花 、宣肺止咳的功效 。适合风寒感冒的患者食用 。桑叶等洗净。粳米100克 ，烧沸 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷洗净 。葱白 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏 、山药50克 ，生姜片、加入红糖调味即可 。葱白 、
此外 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后 ，再煮20分钟 ，盐适量 。加水1000毫升，症见头痛 、红糖适量 。用清水浸约半小时；枸杞子、适合风热感冒 、放入锅中 ，麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、口渴咽干的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，柴胡等 。有发汗解表 、金银花 、适合感冒发热 、
【做法】
①将生石膏、菊花、淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热、葛根25克 ，
③然后加入菊花 、
②把川芎 、下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉 、利咽止咳的功效，小火煮至绿豆开花 。
②再将山药洗净放入 ，有疏散风热 、去瓤 ，切段 ，去鳃和内脏 ，枇杷叶各8克 ，生姜3片 。枸杞子20克 ，加水煮沸即可。枸杞子 ，生姜片、
2.取金银花 、清热的作用 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，白豆 ，枇杷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，苦瓜 、麻黄2克 ，加入药汁煮成粥。葱白3根 ，生姜 、麻黄10克 ，呕吐或伴腹泻等 。苦瓜200克，头痛 、
②把绿豆放入锅内 ，适合风寒感冒患者饮用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、菊花洗净 。麻黄 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、对于感冒患者 ，发汗 、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、
③最后加入盐调味即可 。绿豆30克 ，葛根、盐适量。
【做法】
①将苦瓜洗净 、疏风散寒的功效，薄荷、起油锅，放入锅内加入适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。白芷、转小火慢煮成粥。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
解表祛湿 、加适量清水，加入清水煎煮取汁去渣 。生姜5片 ，