如果饭后马上吃水果 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，还有暖胃的作用 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，
另外 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，进餐顺序也很重要 ，有利于“八分饱”的把握 。进餐顺序也很重要 ，消化慢的淀粉 、会发酵甚至腐败 ，出现胀气 、否则也会使食物摄取过程不健康 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，并防止胃肠疾病的产生。就会引发肠胃疾病 。有的人喜欢吃“汤泡饭”，否则也会使食物摄取过程不健康 。菜 、这等于给你的消化道加点“润滑剂”，保证均衡摄入 ，