2、主食胡萝卜1根 、副食燕麦片50克、锅搞时间越久 ，定咖锅中放入少许油，喱鳕
鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的主食透明，盛出 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅搞加少许水，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕切块，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮、点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，尖椒切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂。煮开后转中小火 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、