管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　为了控制好指标 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪增加蛋白质摄入  ，管理血脂反复煎炸油。老年增强自身体质
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，代可可脂等)
 ，结果去医院复查
，亚麻籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，甚至还患上了贫血和肌少症。