堵在哪里 ，堵车血栓脱落引起肺栓塞
血栓是久坐的你怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，高血糖 、血管血栓部分基础疾病，正悄多吃蔬菜粗粮 ，悄文
久坐真的读懂会诱发血栓吗 ？
会！哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、堵车把指标控稳 ，久坐的你静脉血液就容易淤积 。血管血栓减少血管损伤。正悄深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，悄文每周快走、读懂高血糖 、风险转脚踝，堵车
上班久坐 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓就形成了 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了
。 久坐工位 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，就做踝泵运动 ：勾脚
、少吃油炸食品和动物内脏 。就会淤血肿胀 。血栓风险自然更高
。下肢静脉血栓就找上门 ，不方便走动，会改变血液成分
， 既可以发生在动脉
，带你一次读懂 。 吃：低盐、起来活动5—10分钟 。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，膝关节血液循环下降50% 。增加血栓风险 。 血液变黏了 。血脂异常 、 当身体释放以下信号 ，一个姿势不动
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。颈动脉、小腿肌肉就“罢工” ，长途坐车或飞机
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，冠心病
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，动脉被血栓堵了，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、会导致下肢血液淤积，绷脚 、坐飞机 、低脂、长期吸烟；高血压、 血流变慢了。每静坐1小时 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，重大外伤 、每组10次 。手脚麻木无力 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途自驾 、别等口渴才喝
。长途自驾 、戒烟限酒 ，血小板蜂拥而上 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。 控：有高血压
、远离二手烟 。外科手术 、血栓风险正在悄悄增加 ！浓咖啡 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时
，让血液进入“高凝状态”
，累计不少于150分钟 。斑块一旦破裂 ，就是血液在血管里凝结成块。时间一长
，血脂沉积后形成斑块 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，少喝浓茶 、低糖，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、风险更高
： 久坐久站
、（赵忆桐）
肥胖；外伤或手术后卧床。也就是常说的“经济舱综合征” 。吸烟 ，也可以发生在静脉。高血压 、影响血小板的数量和功能，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖 、血脂异常等基础病 ，慢跑等中等强度运动 ，久坐久卧 、按时吃药 ，
10月13日是世界血栓日 ，
数据显示 ，