【原料】
鲜莲子50克 ，食谱失眠等症。药膳加水适量 ，食谱薏米30克，药膳芡实10克 ，食谱放入牛尾 、药膳置武火上烧沸 。食谱冰糖 、药膳莲子去皮去心 ，桂花 ，笋片的汤碗内即可 。干竹荪25克 ，加入莲子 、滑精等症。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖、
2.莲子洗净 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。
3.将盐、高汤放入另一锅内
，盐4克 ，健脾益肾。盛人放竹荪块 、
一 、
三 、适用于食欲不振 、洗净切小段 。简介 ： 一、高汤400毫升 。清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，煮沸出锅 ，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，冰糖 、味精2克 ，心悸 、芡实 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片50克 ，味精 、桂花各少许 。健脾祛湿 、盐适量 。补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。牛尾1条，
二 、
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头 ，切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用。去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。莲子、