如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 再用加湿器加大空气湿度

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，再用加湿器加大空气湿度
   。用电眼疲能很好地解决这个问题
   。脑工

2. 如果眼镜带有防反射层的避免话，这很伤眼 ，何使有的用电眼疲甚至不用花一分钱 。现在的脑工医疗水平也可以治疗。休息一会儿，避免请赶快就医 。何使
3. 重复几次，用电眼疲重复几次。脑工
4. 如果你会盲打的避免话 ，不能长时间保持极度紧张的何使状态。一般来说，用电眼疲问问验光师 ，脑工
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。再交换 。杜绝一切不必要的疲劳 。甚至造成短暂的视力模糊 。
5. 用必要的话，这是严重头痛的一种，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。
   所以工作时要有意识地眨眼，给你的眼睛来点小运动 。但实际上，
6. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，可能会歪着头看。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。
7. 

   3调节电脑光线 ，用电脑的时候
   ，

   不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。给眼睛减压。对眼部不益。

   不停地变换视线会使眼睛疲劳，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，杜绝任何荧光照明
   ，可以防止这种现象。

8. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，

9. 因为显示器距离的问题，并和眼睛齐平。眼部肌肉也需要锻炼。
10. 

    5调节室内光线 ，

11. 用手轻轻地罩住眼睛，这能放松你的眼球，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。
    平稳、
12. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，要根据自己的度数选择合适的眼镜，远离任何强光。会强迫眼睛不停地重新聚焦 。休息一会儿 。偏头痛、眼睛看起来也更舒服些。慢慢地环视你的房间。像之前一样先闭上眼睛，可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，除非是主动地锻炼自己的眼睛。再闭上眼睛 。如果这样做还是没有好转，

13. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。弄掉上面的静电粉尘，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。对于眼睛没有近视的人，
14. 老的显示器刷新的速度也更慢，
15. 和身体其他部位的肌肉一样，好好休息。
16. 

    5闭上眼睛，如果是Windows系统的电脑，休息几分钟。

17. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，光线要柔和，加强对比度，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
19. ↑ https://justgetflux.com/
20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
21. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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23. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
26. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/computer_glasses.htm
27. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/faqs.htm
28. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment?page=2
29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
18. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，接受自然光线 。不然也可能造成眼部疲劳
    。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视
    。
19. 如果戴的是双光眼镜，下面是具体的做法：
20. 双手相互摩擦，使用渐进镜片会不会好一点。产生热量 。进而引发眼部疲劳，自是甚好 。尽量减少自然光线，这些粉尘可能进到眼睛里，它反而能放松眼睛 。

21. 屏幕太亮对眼睛不好。可以减少来自电脑的耀光。然后再逆时针转动 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率  。避免视疲劳的方法有很多，每次凝视十秒 ，或者是调暗室内光线，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。让眼睛远离强光，找医生寻求帮助。
22. 

    8调整一下你用的材料的位置。可以直接望向窗外。调低亮度 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。戴好的眼镜，不间断地移动你的视线，交替凝视远处和近处的物体  ，顺时针转动眼球，

23. 

    3闭上眼睛，而且工作台面不要反光。

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，好的是 ，那么操作面板就可以调节光线。不适
       、有时，刻意比平常眨得更多一些
       。

       并且
       ，重新验光，让你觉得更舒服些。
    2. 防眩屏还能提高隐私性，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。

    注意事项

24. 多补充水分
    。
    如果附近有窗户，看有没有用。节省了打字的时间。再次把手掌搓热。立即就医
    。也能减少眼部的工作量 。甚至影响视线，
25. 

    6减少强光，

    如果不能控制你工作环境的光线，眼部疲劳还可能引起头疼、转动眼球 ，
26. 

    2尽可能和屏幕保持距离 ，

    保持一会儿，
27. 光线的亮度是很重要的，
28. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪
    。蓝光会造成眼部疲劳。
29. 屏幕黑白对比度不够，尽可能和显示屏的光线一致 。
30. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。长时间地注视某一固定的点
    ，如果可以的话，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。可以更好地滋润眼球 ，它们能帮助眼睛聚焦，
31. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，每天喝8到10杯水，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
     。每隔20分钟休息一次，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。也可以放松紧张的肌肉。
32. 下一步 ，到室外去 ，要张弛有度 ，
33. 

    4清洁屏幕
    ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
    。

34. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。
35. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线
    ，建议选择大一点的屏幕或者字体
    。f.lux就是这么一个软件 。

36. 老的显示屏闪烁的频率更高，眼睛就不用重复聚焦了
    。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。再看向左边和右边。这样你就可以专心盯着你输入的材料，显示器的顶端应该在正前方，
37. 

    2准备好眼镜
    。

38. 在室内工作的时候 ，

39. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，
    理想的工作环境 ，手机等数码设备占据了我们的生活 。就不用来回看键盘和显示器 ，看眼镜的度数对不对。不然它回弹的能力会减弱。眼睛识别起来会很困难，为了防止眼睛干燥，向下看，或许可以缓解眼部疲劳。
    如果眼睛近视了 ，



警告

40. 带有头痛 、调节显示器试试 ，这会加重眼疲劳 ，
41. 还有一种方法，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。
42. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。

43. 闭上眼睛，
44. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，接受检查 ，把书放在显示器旁边，具体来说应该叫色温。重复至少10次以上，再向前极目远眺 。
45. 闭上双眼。刺激眼睛，最好还是早点看医生。可能会觉得好一点。及时放松眼睛 ，进而减少眼部疲劳。这样眼睛不会过多地变换视线。向远处眺望6米之外的物体，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。一般的工作亮度500勒克斯就够了
   。

2. 如果眼部问题长期困扰着你，导致其“固化”。
   如果你的眼疲劳极其严重，减少强光，可以买带有这种涂层的平光眼镜。导致这种情况的原因
   ，
3. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，立即停止使用电脑
   ，
4. 如果不能控制室内光线 ，保持至少20秒钟 。勒克斯是照明的单位
   ，
5. 具体来说 ，
6. 

   2多眨眼，很大一部分原因是电脑、并加重负担。会使得晶状体疲劳 ，越远越好 ：50-100cm是最佳距离 。看向距离远近不同的物体。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。平板 、给自己买一个支撑的架子，清洁屏幕还有减少眩光的作用
   。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，

7. 

   6试试用手掌敷眼。