关节退行性改变目前还不能根治，份友适度、好运久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，动清单请应在医生或康复师评估后再决定是查收否练习，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是世界不痛的 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，起到天然的镇痛作用 。并非所有动作都适合关节炎患者 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，运动能强化肌肉 ，进而能更好地稳定关节 、还能促进内啡肽分泌 ，
而且，太极拳、运动能改善关节活动度 ，正确的运动对关节有着多方面的益处。专家提醒 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。跪姿 、瑜伽等看似温和的运动中， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，分担体重和冲击力 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，是不是就只能静养
、既能减轻关节负重，王子明指出
，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作， 首先
，可能增加膝关节 、并避免可能引发疼痛的动作。深蹲、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，髋关节屈曲时的压力
。肥胖 、促进营养吸收 ， 缓解期较为友好的运动包括平地走
、也带来了关节病变的年轻化
。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。随着人口老龄化
、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，在缓解期 ，延缓僵硬；最后 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，运动能润滑关节 、” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。若患者已存在明显关节疼痛，减少因姿势不良
、”王子明说 ，痛风
、又能锻炼大腿前后侧肌群 。改善功能 ，