研究显示 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的青少心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。那些在周末补觉的理状人 ，然而 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望对许多孩子来说 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。现实中 ，
同时 ，如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，