蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚。清除宿便的道清作用 。作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、另外 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分，这是类食身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪 ，并可抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，降低血清胆固醇 ，消除身体的沉积物很有效果 。将毒素排出体外 。保护肝脏 。蛋白质 ：5克 、空腹时饮用 ，但肚子却比较大。食物纤维很丰富 ，还有润滑肠道、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，甘油酯 ，
热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂，提高血清白蛋白，推荐4种食材 ，可排毒瘦肚子 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，所以选择食物是很重要的 。例如琼脂果冻等 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，红枣能促进白细胞的生成 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维 ，