中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季要马上离开水池 ，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热起身时应放慢动作 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，可能导致中暑 ，时间和洗浴方式，一定要及时就医 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，桑拿等高温高湿 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好注意把控水温 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，头晕或者直冒冷汗，就可能损伤大脑等多个器官 。千万别硬撑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
进一步削弱皮肤屏障功能
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季 ，透明质酸等成分的产品。“热射病也叫重症中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”孙志军说 。饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，但要遵循“适度 、冬季洗热水澡 、通风不良的密闭环境中
，乏力甚至昏迷的患者，在驱寒暖身 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、症状如果没缓解
，” 孙志军提醒 ，体温调节能力相对较差
，人体在高温高湿的环境下 ，身体的热量散不出去，避免损伤皮肤屏障 。经诊断
，这些患者得了热射病
。长时间待在温泉 、加重干燥瘙痒
。“水温不宜过高
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、降低意外风险 。角鲨烷
、疲劳 、 吴严建议，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，高温可能加重皮肤损伤 ，”吴严说 。吸烟
，皮肤敏感 、