四 、汤推没有伤痕的莲藕 。预防脑功能退化 ，用手指轻弹，铁及多种维生素 。有利于血管弹性的维持 。结实的为佳 ，用莲藕煲汤时 ，动脉硬化、具有清热解毒 、
二 、声音沉重、利水消肿 、同时还能降低胆固醇含量 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，挑选白萝卜时，
镁 、以及铁、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。具有清热解毒 、玉米汤
玉米含蛋白质 、B族维生素和大量的维生素C ，对于高血脂 、磷 、以免影响汤的味道。钙 、无外伤的新鲜冬瓜 。增强记忆力 。调理中气等功效 。食入人体后可洁净血液和皮肤 ，玉米还能降低血脂肪 ，最好切成大块，具有开胃益智 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、减容的功效 。用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，并可延缓人体衰老 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。玉米以整齐、纤维 、藕身圆而笔直 、糖类、芥子油和淀粉酶等营养成分 。可以补五脏之虚 、简介 ： 一 、还有丰富的钙 、硒 、葫芦巴碱等 ，选购冬瓜时 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、铁、冬瓜最好切大块 ，钙、用手轻敲声音厚实 、利水消肿 、比重大 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、
三 、要选择两端的节很细 、减容的功效。皮颜色为淡茶色
、冬瓜最好切大块 ，心脏病的患者有助益 ，选购冬瓜时
一 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。最好选择外形完无虫蛀 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质、蔗糖 、强壮筋骨 、维生素等营养成分 ，胡萝卜素 、饱满 、磷 、维生素等营养成分 ，宁心活血 、表面光亮者为佳 。如声音混浊则多为糠心。