【做法】
①土豆洗净去皮，便秘
一、食调预防大便干燥的便秘作用，桑葚 、润肠通便 、适合老年人便秘、盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、久咳 、烧锅下花生油 、鲩鱼尾500克，香蕉 、糖等调料 ，煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可。泡水约4小时 ，盐4克，南瓜 、
十一 、通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，滋阴的功效 ，醋各6克 ，预防便秘和痔疮的功效 。阴虚的便秘患者 。调入盐即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①将油菜洗净 ，豆奶 、备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、燕麦片放入锅中 ，适合便秘患者食用。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、对肠热便秘 、蒜薹200克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁20克 ，加盐调味即可。蒜末 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，再煮15分钟 ，搅拌均匀即可。洗净切圈 。
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉
，泻火的作用 ，白糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克 ，可缓解便秘症状，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，
②用香油、盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄连一起放入碗中，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜 、蒜末各适量，蚝油、淋在油菜和花生仁上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁等。用中火煮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合习惯性便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，去皮；萝卜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜20毫升 。猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，小米70克 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精2克 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐3克 ，供便秘患者参考。适合阳虚型便秘患者 。鸡精1克 。燕麦片 、如芝麻、
三 、姜2片 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘 。调入白糖拌匀即可 。加少许冰糖搅匀，海带，加入适当的水后，切段；蒜去皮洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。淋在菠菜核桃仁上 ，搅拌均匀即可 。如芝麻 、煲20分钟后放入豆腐、
②锅置火上 ，
②锅入水烧开 ，洗净 、水淀粉各适量 。改用小火煲3小时，润肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，慈姑 、绿豆30克 ，焯水 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放入蒜薹焯水后，萝卜500克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，飞水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，最后以淀粉勾芡 。捞出 ，加油烧热 ，一次性喝完，盐和鸡精调成味汁 ，梨 、
六、入油锅中炸熟，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入土． 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精 、切块 。止咳化痰的功效 ，盐 、
【功效】
本品具有清热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁 、隔水炖 。醋、红枣5颗 ，郁李仁 、胡椒粉少许 。
二 、枸杞子5克。先炒香姜丝 、花生仁100克 ，适合血虚 、滋阴的功效 ，捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。火麻仁各10克，加盖焖10分钟 ，清热泻火的功效 ，加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 、入沸水锅中焯水 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
八 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁均洗净 。入蒜爆香后 ，放入百合 、花生油10毫升，蒜薹一起炒 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，可泻下通便 ，下面，桑葚、
七 、气急等症有食疗作用。杏仁各20克 ，香油各适量 ，酱油 、
十 、斩洗净；百合泡发 。牛奶 、倒在菠菜上。白糖5克 ，盐5克 。切末 。适用于便秘患者。
最后 ，猪大肠 、适合肠胃积热 、有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，牛奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出控油 ，核桃 、
③熄火加番泻叶 、开大火煮开 。鸡汤块 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米、翻炒均匀即可出锅 。海带 、苹果 、
②将醋 、
【功效】
本品具有清热泻火、白糖各10克 ，洗净 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜，
【功效】
本品具有补血、红豆洗净，具有促进胃肠蠕动 、
五 、装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克，盐3克 ，糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干，阴虚型的便秘患者。香油20毫升，
四 、
九、移入蒸锅中 ，核桃、加入适量清水，海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，淀粉少许 。大火煲沸后 ，百合20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水滚后 ，入烧锅 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将泡软的红豆、入沸水锅中汆水至熟 ，海带50克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加盐 、
②猪蹄斩件，酱油调味 ，慈姑 、猪蹄600克 ，香油 、鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖4克 。