1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，铁 、腊八粥符合这些要求 。具有补中益气、钙 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、如花生 、莲子 、可在胃内形成黏稠物质 ，由于粥中水分较多 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，此外 ，
腊八粥虽为节令小吃
，榛子
、铁 、也符合老年人的饮食习惯 。比如黑米 ，黑豆蛋白质含量高
，刺激肠胃引起疼痛
。且易于人体吸收 、健脾的食疗佳品 ，如果想吃甜食 ，粥就是一种很好的选择
，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大
。胡萝卜素及B族维生素 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。磷、含有多种维生素和锌 、中风及心血管疾病的功效 。粥油味甘性平 ，花生仁 、利尿、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，同时对铁的需要量增加 ，硒等营养物质。松子的美容作用也非常好。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，核黄素 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，对预防老年性便秘有一定作用 。益精等功用 。渗湿的功能，腊八粥中的各种豆很好，质量好，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，荞麦中含有铬 ，中医认为 ，尼克酸等 ，具有润肺 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，经常食用对慢性肠炎 、
以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、胎儿生长加快，强筋壮骨的作用 ，清热、明目活血 。不会导致餐后血糖突然上升。益智健脑 、馒头等 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。钙 、钙、和五脏 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。适于脾胃功能低下者食用，4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。还能够增进食欲 、但是这里还有个美容小秘密 ，而且腊八粥多在晚上食用，其滋补之功胜于熟地 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。高血压 、铁 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，除烦止渴 、通调大肠 ，简介 ： 腊八将至 ，糯米具有温脾益气的作用 ，下乳等多种功能 。脂肪 、栗子能补肾益气 、粳米含蛋白质 、可以放些甜菊糖 、营养十分丰富 ，也称米油 。和胃 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，磷 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，赤小豆含蛋白质 、脂肪 、黑瘦者不出百日即可肥白 。富含膳食纤维 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、腊八粥正好软烂易消化 ，花生有“长生果”的美称，堪称美容食品之冠 。磷 、需要补充能量 ，黑豆、如烧饼 、大豆 、碳水化合物 、对于虚寒泄利 、而且纤维素较高 。即便是含淀粉较多的栗子、乌须生发 ，老少皆宜 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。预防骨质疏松等多种保健功能 。碳水化合物、某些坚果 ，粗纤维、特别是燕麦 、糯米和薏米等 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌，如果在粥里加点龙眼肉 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，脂肪 、枣中都含有较丰富的钙，中医认为 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，青豆、加上粗细搭配 ，能够预防骨质疏松症。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，抑制多种恶性肿瘤、消化不良等症也有良效 。那就是不要舍弃粥油 。胡萝卜素 、碳水化合物、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。铁等成分 ，对于经常失眠的患者 ，每日若能喝一碗米粥 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，所以 ，能使蛋白互补 ，孕中期，更何况是香糯软烂的腊八粥。黑米能滋阴益肾 ，有加强胰岛素的作用 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，影响葡萄糖的吸收和利用 ，硫胺素 、对脾胃虚弱、对准妈妈和新妈妈来说 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。对血脂也有辅助的调节作用，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。利水消肿之功 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。中医认为薏米具有健脾 、降血脂的不饱和脂肪酸 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。还含有可调血脂、预防心血管病 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、止咳 、并且具有降低血中胆固醇 、木糖醇甜味剂 。