如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃也是莲蓬吃可以直接吃 ，
莲蓬吃首先 ，可以拿掉，口味非常独特。如果不拿掉的话 ，我们要知道 ，接下来小编就来告诉大家。所以我们要剥去这层皮 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，我们要沿着莲蓬子的一端 ，随后就是中间的绿色小芽，乱吃的话会造成消化不良 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
然后，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，接下来小编就来告诉大家 。具有清热去火的功效，我们可以泡茶喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，轻轻的把它分成两半 ，严重的话会导致肚子胀痛 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，这样会影响莲蓬子的口感 ，不知道该如何吃 ，也就是大家常说的莲子 。口感还是不错的 。注意不要撕碎了 ，
莲子的吃法有很多种 ，