补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但利息高 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，虽然能透支 ，但若测一测认知功能 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“大脑代谢、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，”尹红蕾分析 ，“睡眠债更像信用卡 ，